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    【南方都市报】囧萌版眼保健操蹿红 “翻白眼”能护眼吗?
    新闻来源:南方都市报 发布者:admin 日期:2015-01-23 阅读数:4167
          南都讯 记者肖佩佩 通讯员华颖颖
          做眼保健操不再只是传统的按压穴位,而是盯着手指来回转动眼珠。近期,杭州下沙某小学的新版眼保健操在网上蹿红,图片中孩子们眼神犀利地做着眼保健操”,囧萌模样戳中了无数网友的笑点。该校老师称,鉴于做传统眼保健操的手部卫生及动作规范难以保障,学校选择这套更卫生和安全的眼保健操。
          这套新型眼保健操到底可取吗?东莞市光明眼科医院两位眼科专家解释,对于缓解眼睛疲劳有一定作用,但是,不应过分夸大它的功效,“而且练习时间不宜超过5分钟,以防出现眼部肌肉疲劳、头晕恶心等症状。”

    “翻白眼”最好别超过5分钟
          “这款名为‘多维视觉训练’的眼部体操运动,实际上在2012年也有相似的版本出现过,都是通过双眼的上下左右转动达到保健目的。”东莞光明眼科医院青少年视力健康中心主任李超宇医生表示,从西医的角度说,青少年近视主要由于睫状肌紧张或痉挛导致的,这款眼保健操也是基于此提出的,“一方面,做操时上下左右转动眼球,肌肉的运动能够帮助眼球运动,从而调节眼球血液循环,缓解眼睛疲劳,起到一定护眼的作用。另一方面,相对于传统眼保健操的做法,这种练习也能大大降低孩子们用小脏手揉眼睛的机会,避免了眼部卫生问题。”
          但是,李超宇医生也表示,这种视觉训练的方法并没有放松或者训练睫状肌功能的作用,只是对眼外肌有一定的训练作用,所以不应过分夸大它的功效。“如果练习时间持续超过5分钟,不仅达不到护眼的效果,反而会造成眼部肌肉疲劳,产生头晕恶心的症状。对于有配戴隐形眼镜的练习者,还有可能造成镜片掉落和眼角膜发炎等问题。”李超宇认为,新眼保健操什么时候练习,练习多久,都要在医生的指导下进行。

    传统版本看易实难 要精确按压穴位
          与新版不同的是,传统眼保健操则是基于中医理论提出的。东莞光明眼科医院低视力专科主治医师谷裕介绍说,看起来只是简单按摩眼周的传统眼保健操,实际上是通过按压天应穴、晴明穴、四白穴、太阳穴和轮刮眼眶来放松穴位,保护视力。
          如果想有效的达到保健目的,对练习者的要求较高,既需要精确的掌握按压的穴位,还要把握好按压的力度,这对于接受程度相对较低的孩子来说是很有难度的。而且孩子在做操之前若不能清洁双手,还有可能会导致结膜炎等眼病的发生。南都记者了解到,早在2012年,曾就有网友发布的一条眼保健操“无用论”的微博,令诞生49年的眼保健操成为公众关注的焦点。微博称做眼保健操“无法改善视力”,且学生用脏手按摩容易致病。
          新版眼保健操出现,是否有必要尝试?谷裕医生也持保留意见,他表示,新版眼保健操目前也只是一种假说尝试,在还未有明确长期临床效果的前提下,并不宜大范围推广。

    【建议】
    推荐新老版本结合使用
          针对两版眼保健操的训练,谷裕医生建议,新版可在每日睡前训练,训练时间控制在5分钟以内。最好是两者结合,比如做完传统眼保健操后,可通过望远、转眼珠等形式加以补充。”
          而传统版适合成人在上下午各训练一次,家长也可帮助孩子进行按摩,训练时注意清洁双手,防止污染眼部。
          此外,专家还表示,相较于眼保健操,日常生活中保持良好的用眼习惯,比如避免长时间近距离用眼、看书或面对电脑工作半小时后远眺放松等,这些对于保护眼睛,改善视力更加有效。
    跟小编一起学做眼保健操
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