各位家长们，
今年暑假有没有给孩子
安排爆火的“拼豆”？
看着孩子安安静静、不吵不闹地
坐在桌前“搞创作”，
心里暗喜终于找到了一个既不费妈、
又不伤眼睛的带娃神器。
先别高兴得太早！
今日，人民日报就指出
拼豆也有可能导致近视？？！
很多家长百思不得其解，
只是做个手工，
怎么就伤眼了？
图源：AI 在不少人的认知里：电子产品＝伤眼。但需要明确的是，并不是某一种活动直接导致近视，而是长期、持续、缺少调节的视觉环境，会影响孩子眼睛的发展。 “拼豆”又称“熔融豆”或“像素画”，是一种将彩色塑料小豆子按图案排列在单孔模板上，再用熨斗加热定型的手工活动。 图源：网络 一颗颗小小的豆子，能拼出 Hello Kitty、星之卡比、各种动漫角色…… 成品精致可爱，成就感拉满，孩子们一玩就停不下来。 而问题就出在这一颗颗小豆子上： 拼豆直径仅几毫米，孩子胳膊短，为了操作更精准，常常把脸凑到距离模板十几厘米处。 这种情况下，眼睛睫状肌需要持续紧绷调节焦距，如同一根永远拉紧的橡皮筋，无法放松休息。眼睛长期处于视疲劳状态，久而久之，眼轴就会不断被拉长。这个过程中，远视储备不断被消耗，还有可能诱发假性近视，甚至发展为真性近视！ 对于已经近视的孩子来说，这种长期、高强度的近距离用眼，也将进一步增加近视发展的风险。 图源：AI 同理，市面上火爆的小颗粒乐高积木，零件尺寸比常规积木更小，拼接缝隙细密，孩子们在拼装过程中，会无意识地把眼睛凑到积木前。且不少孩子一搭就是一下午，近距离用眼时长严重超标。 孩子玩得太投入，眨眼的次数也会减少。正常情况下，人每分钟会眨眼十几次，但当孩子全神贯注地“夹豆子”时，眨眼次数会锐减，泪液蒸发加快，眼睛就更容易出现干涩、畏光、异物感等症状。 既然如此， 拼豆还能玩吗？ 当然能！ 拼豆本身是一种益智手工活动， 我们不能"一刀切"， 而是要科学地玩？？ 定好小闹钟，每拼豆 20 分钟，就一定要停下来，抬头看 20 英尺（约6米）以外的远处至少 20 秒，尽量避免一次连续玩好几个小时，让睫状肌得以放松。 图源：AI 保持坐姿端正，眼睛离拼豆板保持 33 厘米以上，不歪头、不趴着。有条件的话，可以用支架将拼豆板抬高至视线稍下方，减小低头幅度。 图源：AI 每日累计户外光照≥ 2 小时，是最有效的近视防控手段。 最近天气热，大家可以利用碎片时间： 早起 1 小时，上午 8-10 点相对凉快时出门 傍晚 6 点以后，气温下降、太阳还没下山，适合活动 户外活动不必一次凑够 2 小时，下楼取快递、丢垃圾、出门上兴趣班，10 分钟、15 分钟都能算在内 儿童视力变化速度远超想象，坚持定期筛查是了解孩子眼健康状况的重要途径。 建议每 3-6 个月带孩子到专业眼科医院做一次专业视力筛查，重点监测远视储备、眼轴长度、睫状肌调节功能等核心指标，建立屈光发育档案。 一旦发现孩子频繁揉眼、视物眯眼等异常，及时就医干预，避免假性近视发展为真性近视。 东莞光明眼科医院青少年视力矫治中心由中山大学眼科视光学系毕业团队组成，专注儿童视觉发育监测、屈光矫正、近视防控、斜视手术与康复、发育性视觉障碍的康复、阅读障碍的视觉干预；还有专业OK镜验配团队、巩膜镜与RGP验配团队；拥有体系的视觉训练与康复设备，特别引进了美国先进的脑视觉训练系统、视知觉训练系统等，为患者提供全面系统的视功能与视觉行为评估，为患者提供国际同步的视觉训练与康复新技术。 作为中国近视防控能力建设联盟（CAMP）骨干级单位，光明眼科始终牢记CAMP联盟的使命——汇聚顶尖眼科资源，构建高效协同的近视防控服务体系，提升基层眼健康服务能力，落实国家近视防控战略目标，为每一个孩子的明亮视界保驾护航。 END
